当你在手机通话时听到自己的回声，可以尝试以下几种方法来解决这个问题：

检查通话环境

尽量避免在空旷或密闭的空间内通话，因为这些环境容易产生回音。

如果可能，移动到信号更好、更安静的地方进行通话，以减少外部噪音和回声的干扰。

调整手机设置

关闭降噪功能，一部分手机关闭降噪之后回声确实没了。

检查手机是否开启了回声消除功能，如果有，尝试关闭它，观察回音是否有所减弱。

确保手机音量设置适中，避免音量过高导致回音。

检查耳机或扬声器

使用耳机或扬声器通话时，确保其插好无损。

清洁麦克风和扬声器上的灰尘和污垢，以确保通话质量。

检查网络信号

确保手机处于良好的信号覆盖范围内，并且网络稳定可靠。

尝试更换运营商或者更新手机的网络设置。

手机硬件问题

如果以上方法都无法解决问题，可能是手机麦克风或扬声器出现故障。

尝试将手机送至专业维修中心进行检查和维修。

软件问题

某些软件可能会干扰手机通话功能，尝试关闭其他正在运行的软件，特别是与通话功能相关的软件。

更新手机操作系统和通话软件到最新版本，也许能消除回声问题。

其他小技巧

手机先关机，然后用一根细铁丝插出耳机孔内，铁丝另一端握在手里，另一支手摸着自来水管五秒后再开机试试。

堵住耳机孔旁边的小孔，有部分手机堵住后回声没有了。

尝试更换手机壳，确保麦克风孔没有被遮挡。

通过以上方法，你应该能够找到并解决手机通话时出现的回声问题。如果问题依然存在，建议联系手机运营商或售后服务中心，寻求专业的技术支持和维修服务。