面对沉溺游戏而摔手机的情况，以下是一些建议来帮助你应对：

保持冷静

克制情绪：游戏只是娱乐，输赢是常事。避免将游戏中的挫折感带到现实生活中。

换位思考：不要总是责怪队友或自己，尝试理解他们的立场和感受。

制定规则

限制游戏时间：与孩子一起制定合理的游戏时间，并严格执行。

使用防沉迷工具：如果可能，使用麦苗守护等工具来限制孩子的游戏时间。

转移注意力

丰富兴趣爱好：鼓励孩子参与其他活动，如运动、绘画、音乐等，以转移他们对游戏的注意力。

增加亲子互动：多陪伴孩子，进行家庭活动，增进彼此的感情。

正面引导

以身作则：父母自己也要减少手机使用，树立良好的榜样。

表扬和鼓励：当孩子减少游戏时间或表现出其他积极行为时，及时给予表扬和鼓励。

寻求专业帮助

心理咨询：如果孩子的游戏成瘾问题严重，可以考虑寻求心理咨询师或家庭教育指导师的帮助。

避免极端行为

不要摔手机：摔手机不仅不能解决问题，还会破坏亲子关系，甚至可能伤害到孩子。

不要没收手机：强制手段可能会引起孩子的逆反心理。

通过以上方法，你可以帮助孩子逐步摆脱游戏成瘾，培养健康的生活习惯和兴趣爱好。记住，改变需要时间和耐心，关键在于坚持和爱心。