要在手机上观看视频时拍摄高质量的照片，可以遵循以下步骤和技巧：

稳定拍摄

使用手机支架或稳定器来减少手抖，确保画面平稳。

如果手持拍摄，尽量将手肘贴近身体，形成三脚架的效果。

光线充足

尽量选择光线充足的地方进行拍摄，避免在暗光环境下拍摄。

如果条件不允许，可以使用手机的外置补光灯来增加光线。

构图技巧

运用“三分法则”进行构图，将画面分成九宫格，将重要元素放在交点上，使画面更平衡、更有层次感。

注意前景、背景和主体的搭配，使画面更加和谐、有层次感。

设置高像素

拍摄前检查视频设置，选择最高的视频大小、像素或分辨率。

确保手机电池和内存充足，避免在关键时刻掉链子。

选择合适的拍摄角度

尝试不同的拍摄角度，如低角度、高角度和特写镜头，以增强画面的视觉效果。

使用滤镜和配乐

运用好手机的变焦功能，可以拍摄到更远处的景物。

使用慢动作和快动作功能，让视频更加生动有趣。

选择合适的滤镜和配乐，增加视频的艺术感。

录制清晰的音频

确保在拍摄过程中有清晰的音频，可以提升视频的整体观感。

清洁镜头

每次拍摄前，用干净的软布轻轻擦拭镜头，避免灰尘和指纹影响画面清晰度。

通过以上技巧，你可以在手机上观看视频时拍摄出高质量的照片。