一、硬件优化

选择散热性能好的手机壳

优先选用硅胶、布艺等透气材质的手机壳，避免金属或皮质壳层阻碍热量散发。

避免边充电边使用

充电时关闭手机或仅使用基础功能，避免同时运行大型应用。若需使用，建议搭配散热设备或保持通风环境。

升级散热配件

可使用手机散热器或散热贴，直接降低背部温度。

二、软件管理

关闭后台运行程序

通过设置关闭不常用应用的后台运行权限，减少CPU和内存占用。例如在安卓系统中，进入“应用管理”关闭“后台应用刷新”和“应用启动管理”。

优化应用设置

高频使用应用时，关闭不必要的功能（如GPS、热点），并降低其画质或运行质量。

定期清理内存

删除冗余文件和应用，释放存储空间，降低系统负荷。

三、使用习惯调整

减少多任务处理

避免同时运行多个高负荷应用，使用任务管理器监控后台进程。

降低屏幕亮度

屏幕亮度越高，处理器负担越大。建议调整为自动亮度或手动调低。

避免高温环境

尽量在阴凉处使用手机，避免阳光直射或高温环境（如卧室、汽车内）。

四、环境与维护

保持通风散热

使用手机时保持机身与桌面有空隙，避免覆盖在被子、枕头等密闭空间。

使用原装充电器

非原装充电器可能因功率不足或质量差导致发热，建议使用厂家推荐的产品。

定期维护电池

保持电池清洁，避免过度充电（建议电量充满后拔掉充电器），延长电池寿命并减少发热风险。

其他实用技巧

关闭不必要的推送通知：

减少后台进程，降低能耗和发热。

使用温控软件：部分手机支持第三方温控应用，可实时监控温度并优化运行状态。

通过以上方法，可有效降低手机发热，延长电池寿命并提升使用体验。若发热问题严重且持续存在，建议联系专业维修人员检查硬件状态。