针对手机看视频发热的问题，以下是综合多个权威来源的解决方案：

一、优化使用习惯

降低屏幕亮度

通过设置将屏幕亮度调至自动调节或手动降低，减少屏幕耗电和发热。

关闭不必要的后台程序

进入“设置→电池”，关闭未使用的应用，避免多任务运行导致CPU过载。

避免边充电边使用

充电时手机处于高负荷状态，易引发发热，建议单独充电。

减少视频质量设置

降低视频清晰度或关闭弹幕功能，减少处理器负担。

二、调整环境与设备状态

保持通风散热

避免手机紧贴脸颊或口袋，使用支架或空调风辅助散热，避免长时间握持。

远离高温环境

不要将手机放在阳光下或高温场所（如车内），建议放置在阴凉通风处。

关闭不必要的手机功能

通话时使用听筒耳机，视频通话可关闭GPS、蓝牙等，降低信号传输功耗。

三、专业处理与维护

清理内存与优化系统

使用手机清理软件释放存储空间，定期更新系统优化性能。

尝试物理降温

用冷风、冰袋或冷却垫短暂降温，但需注意避免液体渗漏。

严重发热时关机

若温度持续高于40℃，建议立即关机冷却，避免硬件损坏。

四、其他注意事项

避免极端环境：

高温或低温环境会加剧手机发热，尽量在20-25℃的环境中使用。

检查硬件问题：若频繁发热且上述方法无效，可能是电池或散热设计缺陷，建议联系厂商维修。

通过以上方法，可以有效缓解手机看视频时的发热问题，延长设备使用寿命。