一、设备与设置优化

开启防抖功能

多数手机内置光学防抖（OIS）或电子防抖（EIS），拍摄前需在相机设置中开启该功能，可减少因手抖导致的模糊。

调整拍摄模式

优先选择“稳定模式”或“运动模式”，这些模式会自动优化防抖参数，提升画面稳定性。

检查硬件状态

清洁镜头表面污渍，确保无遮挡物；若问题持续，尝试更新摄像头固件或联系售后维修。

二、拍摄技巧与姿势

稳定设备

使用三脚架或稳定器固定手机，避免手持拍摄。

若无专业设备，可用衣物、沙包等软性支撑物垫稳手机。

优化手持姿势

双手握持时肘部贴近身体，形成“抱持宝贝”的稳定结构。

下蹲或行走时保持重心低、双腿微曲，减少地面震动影响。

减少动态动作

镜头旋转时以整个上身为轴，避免使用关节活动。

行走拍摄时采用“小碎步+上身固定”的策略。

三、环境与后期处理

选择稳定场景

避免在崎岖、风大的环境中拍摄，尽量使用平整路面。

使用辅助工具

定时拍摄、声控或蓝牙遥控可减少手动操作抖动。

后期软件（如InShot、Adobe Premiere Pro）提供稳定器功能，可修复轻微抖动。

调整参数设置

降低ISO值以减少噪点，避免因画质损失加剧抖动。

使用手动模式时，关闭自动对焦，固定曝光参数。

通过以上方法，可显著提升手机录像的稳定性。若问题仍无法解决，建议检查手机硬件或寻求专业维修。