在上班时间“摸鱼”并不是一个被鼓励的行为，它可能会影响工作效率和职业发展。如果你确实需要休息或放松，建议选择合适的时间和地点，并且尽量不要影响他人或违反公司规定。以下是一些建议，帮助你在工作时保持高效和专注：

合理安排时间：

利用工作间隙进行短暂的休息，比如每工作一小时休息5-10分钟。这段时间可以用来活动身体、喝水或上厕所。

多任务处理：

在电脑上打开多个工作相关的标签页或窗口，然后时不时切换一下，制造出忙碌的假象。

使用虚拟桌面：

创建一个虚拟桌面，在虚拟桌面上进行与工作无关的活动，如玩游戏、看视频等。当老板靠近时，快速切换到工作桌面。

保持高效工作：

在工作时间尽量保持高效，减少不必要的休息。这样可以在完成工作任务后，有更多的时间进行休息和娱乐。

合理安排请假：

如果确实需要较长时间的休息，可以提前向领导请假，说明情况并获得批准。这样可以避免在工作时间被突然叫去工作。

请记住，工作时应保持专注和高效，避免长时间“摸鱼”。这样不仅有助于提高工作效率，还能维护良好的职业形象。