在桌面上自拍时，手机的摆放位置和角度会影响到自拍的效果。以下是一些建议，帮助你找到最适合自己的自拍姿势：

选择合适的支架

可以选择带有伸缩功能的支架，根据个人习惯选择放在左边或右边。支架的高度也可以根据需要进行调整，以确保舒适和方便操作。

掌握正确的姿势

镜头高度应与眉眼高度一致，这样可以使脸部看起来更自然。

眼睛不要直接看镜子，而是看向屏幕里的自己，这样可以更好地控制表情和角度。

用小拇指撑住手机底部，中指和无名指放松，手形保持自然，避免僵硬。

手机朝自己的身体方向微微内扣，这样可以更好地捕捉到脸部特征。

调整手机和镜子的距离和角度

灵活调整手机和镜子的距离、手机的高度和角度，找到最适合自己的拍照公式。可以通过多次尝试，找到最佳的自拍角度和姿势。

屏幕朝向

虽然有些建议认为屏幕朝上或朝下都可以，但为了避免粉尘和液体接触屏幕，建议将屏幕朝下放。

其他摆放建议

可以根据个人喜好，将手机放在桌子上，并适当使用手机壳防止划伤。

也可以将手机放在手机支架上，方便使用。

可以根据个人习惯和喜好，对桌面进行整理和分类，使桌面更加整洁和美观。

通过以上建议，你可以找到最适合自己的桌面自拍姿势和手机摆放方法，拍出更自然、更美丽的自拍照片。