想要通过看手机来达到瘦身的效果，你可以尝试以下几种方法：

使用手机瘦身功能

打开手机管家或安全卫士等应用，找到“手机瘦身”或“清理加速”功能。

通过这些应用，你可以查看手机内存和储存卡的剩余容量，以及各部分文件所占的容量大小。

根据应用的建议进行清理，比如清理缓存、删除不常用的文件和应用等，以释放空间并提升手机运行速度。

调整看手机的姿势

尝试一些特定的看手机姿势，如倒箭式、平板支撑等，这些姿势可以帮助你锻炼特定部位的肌肉，达到瘦身的效果。

例如，倒箭式可以瘦腿，改善腿部浮肿；平板支撑则能够锻炼腹部肌肉，提升核心力量。

利用手机应用辅助

有些手机应用提供了瘦身和健身功能，你可以根据个人需求选择合适的应用，通过完成每日任务或挑战来达到瘦身的目的。

保持正确的坐姿

正确的坐姿对于瘦身也非常重要。避免长时间低头看手机，以免颈部和背部肌肉紧张。

尽量保持背部挺直，肩膀放松，双脚平放在地面，以减轻身体负担。

需要注意的是，虽然通过看手机和特定的姿势可以在一定程度上达到瘦身的效果，但要想获得显著的身体变化，还需要结合合理的饮食和适量的运动。同时，长时间低头看手机可能对颈椎和视力造成不良影响，因此请适度使用手机，并注意保护眼睛和颈椎健康。