玩手机会对身体和心理健康产生一系列负面影响，包括但不限于以下几点：

视力问题

视疲劳：长时间盯着手机屏幕会导致眼睛干涩、疼痛、视物模糊等症状。

近视：长时间近距离使用手机可能引发屈光不正，导致视力下降。

干眼症：手机屏幕的蓝光辐射会破坏泪膜，导致眼干、眼涩、异物感等症状。

颈椎问题

颈椎病：长时间低头看手机会使颈椎肌肉和韧带紧张，可能引发颈椎病。

睡眠质量下降

失眠：玩手机会干扰正常的睡眠模式，导致入睡困难、睡眠质量下降。

注意力不集中

神经刺激：手机电磁波可能刺激脑部细胞，导致注意力不集中、记忆力下降。

身体健康问题

代谢紊乱：长时间玩手机可能影响正常的代谢，导致免疫力下降。

手腕损伤：频繁使用手机可能导致手腕疼痛和损伤。

皮肤问题：手机辐射可能引起皮肤黑色素沉积，导致皮肤质量变差。

心理健康问题

焦虑和抑郁：过度依赖手机可能导致焦虑、抑郁和孤独感等心理问题。

社交障碍：沉迷手机会减少与他人交流，影响社交能力。

其他潜在危害

脑癌风险：手机电磁辐射可能增加患脑癌的风险。

听力损伤：长时间通话可能对耳朵造成损伤。

生殖健康问题：手机辐射可能影响男性生殖能力。

交通事故：低头玩手机可能导致注意力不集中，增加交通事故风险。

综上所述，玩手机的危害是多方面的，涉及视力、颈椎、睡眠、注意力、身体健康和心理健康等多个方面。为了减少这些危害，建议人们合理控制手机使用时间，注意用眼卫生，保持正确的姿势，并多参与户外活动。