要辅导孩子不磨蹭手机，家长可以采取以下策略：
树立积极的家庭环境
家长应以身作则，限制自己过度使用手机，与孩子共同参与家庭活动，营造亲密和温暖的家庭氛围。
教育孩子正确使用手机
向孩子解释手机的优缺点，帮助他们认识到过度使用手机的负面影响。
教导孩子合理规划时间，明确手机使用的目的和时间限制。
引导孩子使用手机进行有益的学习和娱乐活动，如阅读电子书、学习新技能等。
培养多样化的兴趣爱好
鼓励孩子参与各种多样化的兴趣爱好，如体育运动、音乐艺术、手工制作等。
帮助孩子发现自己的潜能和热爱，并提供支持和资源。
建立明确的规矩和奖惩机制
制定合理的手机使用时间限制，并设定奖励机制来激励孩子遵守规定。
对于违反规定的行为，要有明确的惩罚措施，并坚持执行。
创造有趣的替代活动
提供丰富多彩的替代活动，如户外活动、阅读、艺术创作等，让孩子体验到手机之外的乐趣。
定期规划孩子的时间
安排一些有益的活动，如读书、锻炼、户外活动等，让孩子有充足的时间去做其他的事情，减少对手机的依赖和使用时间。
明确孩子使用手机的目的
孩子使用手机时，应该明确使用它的目的，例如完成作业、查阅资料、联系家长、和朋友约定等。
与孩子一起制定屏幕时间计划
与孩子一起制定屏幕时间计划，设定使用手机的时间和目的，让孩子有意识地控制使用时间，培养正确的使用习惯。
设置手机禁用的时间和地点
为孩子设置一些手机禁用的时间和地点，如晚上睡觉前、用餐时间、学校上课时间等。
鼓励孩子多参加社交活动
鼓励孩子多参加社交活动，扩大社交圈子，与朋友进行面对面的交流和交往，减少对手机的依赖和使用时间。
与孩子深入沟通
与孩子深入沟通，了解他们在手机上的活动和体验，制定相应的时间限制，帮助他们建立良好的时间规划。
调整孩子的时间表
重新调整孩子的时间表，确保他们有足够的时间学习、完成作业和进行其他活动。
形成健康的生活方式
教孩子如何形成健康的生活方式，包括饮食规划、营养介绍、合理睡眠和适量运动等。
搭建良好的家庭氛围
通过与家庭成员的交流、共同的玩乐活动和参与家庭事务，增加家庭成员之间的互动效应，让孩子从中汲取力量，逐渐减少对手机的依赖。
主动与孩子交流
家长需要主动与孩子交流，了解他们的想法和需求，从而更加有针对性地作出引导。
通过以上策略，家长可以有效地辅导孩子不磨蹭手机，培养他们良好的手机使用习惯和健康的生活方式。
