要拍出满屏动作电影，你可以遵循以下步骤和建议：

设置高像素和合适的视频格式

在拍摄前，确保视频设置为最高像素、最高分辨率，并选择自动其他设置。避免选择4K视频，除非你是专业玩家，因为高分辨率对手机电池和内存要求较高。

选择合适的拍摄角度

为了使视频充满屏幕，保持手机横屏拍摄。竖屏拍摄虽然方便，但在其他屏幕播放时可能会出现黑边。

保持拍摄稳定性

使用身体形成三脚架，例如将手部靠在身体上，以减少抖动。如果需要拍摄运动镜头，可以以脚为基础，让上身跟随照相机一起运动，保持画面平稳。

利用光线和构图

光线是电影感的关键。选择早晨或傍晚的柔和光线，避免中午的强光。注意观察周围的光影变化，找到最美的角度。

构图很重要，可以尝试三分法、对称构图等技巧，并利用前景、中景和背景营造纵深感。

选择合适的运镜方式

使用双轴运镜法，左手控制手机倾斜角度，右手同步向前推进，增加画面的动感和层次感。拍摄时打开运动模糊功能，后期再加0.1秒的渐慢效果。

掌握慢动作拍摄

慢动作可以增强电影的节奏感。拍水流时，使用1080P/120帧和1/250快门，后期调整速度曲线为“快-慢-快”节奏，以达到类似子弹时间的效果。

后期剪辑和调色

使用剪映等视频编辑软件，选择合适的滤镜和调色参数，如黑白、复古、胶片等，以提升照片质感。精细调整亮度、对比度、饱和度等参数，使画面更加统一和美观。

添加音效和背景音乐

在剪辑时添加环境音效和背景音乐，可以增强视频的感染力和氛围感。选择节奏起伏较大的音乐，带动视频的节奏和情绪起伏。

通过以上步骤和建议，你可以拍出具有电影感的满屏动作视频。记得在拍摄和剪辑过程中不断尝试和调整，以达到最佳效果。