要在手机上拍出加长腿的视频，可以遵循以下步骤和技巧：

选择合适的设备

使用高像素、拍摄功能齐全的手机，以确保画面清晰度和色彩还原度。

准备拍摄环境

清理拍摄场地，避免背景杂乱。

选择简洁、干净的背景，如纯色墙壁或空旷的户外场地。

若在光线不足的环境中拍摄，可准备便携式补光灯。

拍摄角度

低角度拍摄：将手机放置在腰部或更低的位置，由下往上拍摄，能够拉长腿部线条。

斜向上拍摄：将镜头稍微抬高，向下倾斜拍摄，不仅可以拉长腿部，还能增加画面的立体感。

侧面拍摄：让模特将一条腿微微向前迈出，形成自然的曲线，再将相机调整到与腿部平行的位置进行拍摄。

腿部姿势与穿搭

选择高腰设计的服装可以视觉上拉长腿部。

加上高跟鞋可以瞬间提升整体魅力。

选择与肤色相近的颜色，减少视觉分隔感，让腿部看起来更长。

避免过于复杂的设计，以免分散注意力。

利用特效

在抖音等短视频平台，可以使用“长腿”特效来拉长腿部。

创造悬念

在镜头开始时快速切换不同的拍摄角度，或者用特效来突出腿部的线条变化，吸引观众的目光。

广角模式

利用手机的广角模式，同时利用上对比，例如双手扶着栏杆，转头看向一侧，两条腿一前一后，后方的腿要蹬住地面，这个姿势会显得腿更长。

通过以上技巧，你可以有效地在手机上拍出加长腿的视频。记得在拍摄过程中保持自然，避免过度使用特效，以免影响视频的真实感。