在分手装修期间，如果你想要通过玩手机来辅助减肥，以下是一些建议：

睡前减肥运动

蜥蜴式：前肢向前贴地，大腿与小腿垂直地面，稍稍有拉伸感，腹部微收。这个动作可以缓解身体疲劳，纠正驼背，美化肩部线条，改善便秘。

狮身人式：前肢向前拉伸，微收腹部，沉肩。这个动作有助于增加柔韧性，修复腰椎，拉伸腹部，瘦小腹，缓解久坐酸痛。

海豚板式：直臂支撑，注意收腹不要翘臀。平板支撑会调动全身肌肉，可以增强手臂及腰腹力量，瘦臀、瘦腿、瘦腰。

骑马式：脚后跟尽量踩在地上，背部延展开放松呼吸，坚持一分钟。这个动作有助于改善面部血液循环，消除疲劳，瘦腰瘦腿，改变假胯宽。

侧板式支撑：这是一个比平板支撑还难的动作，可以瘦侧腰。

利用手机辅助

小狗式看手机：全身趴着，屁股拱起。这个动作可以减掉屁股赘肉，缓解身体疲劳，纠正驼背，美化肩部线条，改善便秘。

龙式看手机：把脚抬到与手臂平行位置，可以减掉大腿赘肉。对于不经常做瑜伽的人来说，这个动作稍难，但配合手机看视频会更容易坚持，同时可以瘦腿。

青蛙趴式看手机：这个动作可以减掉屁股、腰、腿，瘦整个下半身。

其他减肥动作

高抬腿：坐在地上，双手放在脑后，交替抬高双腿，可以锻炼腿部肌肉，瘦腿。

原地跑步：站立或坐着时，抬起膝盖原地跑步，可以锻炼心肺功能，瘦全身。

墙壁俯卧撑：面对墙壁站立，双手撑地做俯卧撑，可以锻炼上半身肌肉，瘦胸部和手臂。

建议

定时运动：每天设定一个固定的时间段进行运动，哪怕只有十分钟，也能产生明显的效果。

多样化运动：结合不同的运动方式，避免单一运动带来的乏味感，同时也能锻炼到身体的不同部位。

保持毅力：减肥是一个长期的过程，需要坚持和耐心，不要期望短时间内就能看到显著的效果。

通过这些方法，你可以在分手装修期间，利用玩手机的时间进行有效的减肥运动。