当孩子在家无聊时，玩手机可能是他们缓解寂寞和获取娱乐的一种方式。然而，过度使用手机可能会对孩子的身心健康产生负面影响。作为家长，您可以采取以下措施来合理引导孩子的手机使用：

明确手机的使用规则

与孩子一起制定合理的手机使用规则，包括每天的使用时间上限和具体用途。例如，小学生每天使用手机的时间不应超过1小时，中学生可以适当延长，但也要控制在合理范围内。

设定“手机时间银行”制度，孩子可以通过完成家务、学习任务等赚取额外的手机使用时间，这样既能激励孩子，又能让他们学会时间管理。

将手机使用与学习相结合

鼓励孩子使用手机进行有益的活动，如阅读电子书、学习新技能、参与在线课程等。这样可以让孩子在娱乐的同时，也能获得知识和技能。

引导孩子通过手机查找资料、答疑解惑，培养他们的自主学习能力。

提供多样化的实体活动

鼓励孩子参与户外活动、体育运动、艺术创作等有益身心的活动，以丰富他们的课余生活。这些活动不仅能帮助孩子摆脱对手机的依赖，还能促进他们的全面发展。

组织家庭活动，如周末的户外运动或DIY手工艺，让孩子在实际操作中找到乐趣。

培养良好的使用习惯

规定好时间，每天要上交手机，培养孩子对使用电子产品的自律性。有的家长不给孩子手机充电器，这样等手机没电了，孩子自然就能上交手机了。

睡前一个小时不要让孩子接触电子设备，以保证睡眠质量。

以身作则

家长自身也要合理使用手机，避免在孩子面前过度使用手机。通过自身的行为示范，引导孩子形成正确的手机使用观念。

监督和执行

家长需要监督孩子遵守规则，可以通过手机设置家长控制功能，限制某些应用的使用时间或访问权限。对于违反规则的行为，要给予适当的惩罚，但要避免过度严厉。

通过以上措施，您可以帮助孩子合理使用手机，既满足他们的娱乐需求，又避免过度依赖和沉迷。同时，也能培养他们的自律性和良好的生活习惯。