要拍出好看的手机自拍，可以遵循以下建议：

选择合适的光源

尽量在阳光不刺眼的时间段拍摄，比如早晨或傍晚。

避免在强烈的阳光下直射，可以选择背对光源或利用逆光拍摄，以获得唯美的效果。

如果需要，可以使用反光板或白色纸板等工具，将光线反射到脸上，补充阴影部分的光线。

选择合适的角度

45度侧脸自拍：轻微侧身，脸部转向约45度角，这样可以使脸部轮廓更加立体，下巴线条更加优美。

仰头拍：适当的仰拍可以展现优美的下颌骨曲线。

低头拍：把手机放到下巴以下的位置，从下往上拍，可以突出整体感觉和表情，但脸型较圆的人应避免。

侧面拍：为了突出轮廓，可以尝试从侧面拍摄，研究表明，露左脸拍照会更好看。

调整手机设置

确保相机模式选择为自拍模式，这样可以自动调整焦距和曝光等参数。

根据光线和拍摄环境调整相机的白平衡和色彩饱和度等设置，以获得更加自然、真实的肤色。

使用美颜功能时，注意不要过度，保持自然肤质。

使用辅助工具

如果手机没有自拍镜，可以使用镜面反光的贴纸贴在手机背面平稳处，作为自拍镜使用。

使用自拍杆或三脚架可以帮助更好地控制拍摄角度和距离，从而拍出更加满意的照片。

后期处理

利用手机自带的或第三方的修图软件进行后期处理，通过裁剪、滤镜、美颜等功能，对照片进行美化。

谨慎使用滤镜，避免过度编辑，保持照片的自然感。

表情和手势

在自拍中，表情和手势也非常重要。可以通过照镜子多多练习不同的表情，如皱眉、瞪眼、嘟嘴等，找出最适合自己的表情。

可以加上一些首饰或小道具使画面更加充实。

构图和背景

构图时，尽量将面部和身体置于九宫格的交叉点或线上，以符合人们的视觉习惯，使自拍照看起来更加自然、和谐。

选择有特色的背景，或者利用环境中的有趣元素，增加照片的趣味性和故事感。

通过以上技巧，你可以拍出更加专业和美丽的手机自拍。记得多练习，不断尝试不同的角度和光线，找到最适合自己的拍摄方式。