优盘与电脑和手机的同步方法主要 取决于设备类型及其支持的传输协议。以下是几种常见的同步方法：

对于Windows电脑和手机：

使用OneDrive进行同步

在Windows电脑上，可以利用OneDrive服务将U盘内容自动备份到云端，随后在手机上通过OneDrive应用访问这些文件。

通过文件管理器传输

使用OTG数据线连接U盘和手机，在手机文件管理器中查看U盘内容，并进行文件传输。

对于Mac电脑和手机：

利用iCloud进行同步

在Mac电脑上，可以将U盘内容通过iCloud Drive同步到手机，前提是手机已登录相同的Apple ID并在手机上开启了iCloud Drive服务。

对于iOS系统（如iPhone）和Android系统手机：

使用OTG数据线

通过OTG数据线连接U盘和手机，直接在手机文件管理器中查看和传输文件。

使用第三方应用

利用如EtchDroid等第三方应用，通过USB OTG转接线连接U盘和手机，实现文件传输。

注意事项：

确保手机支持OTG功能，并在手机设置中开启OTG选项。

使用OTG数据线时，确保数据线兼容手机和U盘。

在传输大文件时，考虑使用电脑作为中转站，以避免手机存储空间不足的问题。

定期检查设备间的权限设置，确保数据传输顺利进行。

根据以上方法，您可以选择最适合自己的方式来同步优盘中的内容。如果需要更自动化的同步解决方案，可以考虑使用云存储服务或第三方同步工具。