要有效控制孩子的手机使用习惯，家长可以采取以下策略：

设定时间限制：

根据孩子的年龄和需求，制定合理的手机使用时间限制，如每天1-2小时，并使用手机家长控制功能来确保孩子遵守这些时间规定。

制定使用规则：

与孩子一起制定明确的手机使用规则，包括使用手机的地点、时间和允许使用的应用和游戏类型。这有助于孩子理解何时何地可以使用手机，并培养自律。

奖惩机制：

设定奖励和惩罚措施，如完成家庭作业后可以获得额外的手机时间，或违反规定时减少一定的手机使用时间。这种机制可以激励孩子遵守手机使用规定。

提供替代活动：

鼓励孩子参与户外活动、阅读、绘画等替代活动，让他们体验到手机之外的其他乐趣，从而减少对手机的依赖。

亲子互动：

利用空闲时间多陪伴孩子，组织家庭活动，激发孩子对手机之外其他事物的兴趣。这不仅可以增进亲子关系，还能帮助孩子从其他途径发泄学习压力。

监督与约束：

通过监督和约束孩子的手机使用情况，确保他们遵守规定。家长可以使用手机应用或家庭网络控制工具来实现这一点。

以身作则：

家长自己也要控制好手机使用时间，树立良好的榜样，避免在孩子面前长时间使用手机。

建立信任和沟通：

与孩子进行有效的沟通，了解他们使用手机的原因和需求，让他们逐渐自觉控制使用时间。同时，也要给予孩子正面的奖励和鼓励，当他们能够自觉控制手机使用时，适当表扬和奖励他们。

通过上述方法，家长可以更有效地控制孩子的手机使用习惯，培养他们良好的使用习惯和健康的生活方式。