要防止小米手机跑流量，可以采取以下几种方法：

使用联网控制功能

打开手机的“安全中心”应用。

进入“网络助手”或“联网控制”功能。

在这里可以控制已安装应用和系统应用的联网权限，取消勾选不需要联网的应用。

关闭不必要的应用自启动

进入“安全中心”或“授权管理”。

找到“自启动管理”并关闭不必要应用的自动启动。

限制应用的后台活动

在“安全中心”或“网络助手”中，找到“后台运行时允许联网”选项并关闭它，这样应用在后台运行时不会消耗流量。

管理应用的流量使用

在“安全中心”或“流量使用情况”中，查看各应用的流量消耗情况。

对消耗流量较多的应用进行限制或关闭其联网权限。

关闭自动更新和推送功能

进入手机的“设置”应用。

关闭应用的自动更新和推送功能，或选择仅在Wi-Fi条件下进行更新。

优化网络连接

选择合适的网络类型（如Wi-Fi优先）。

关闭移动数据或限制其使用，以避免不必要的流量消耗。

定期检查流量使用情况

通过流量监控功能，及时了解流量消耗情况，以便及时调整限制值。

通过以上方法，可以有效减少小米手机在不必要情况下的流量消耗。建议根据个人使用习惯，选择合适的方法进行设置。