如果你没带手机，想要下高速出省，可以尝试以下几种方法：

使用身份证

身份证是有效的身份识别工具，可以用于在高速公路的检查口进行登记注册。

携带核酸检测证明

如果是在疫情期间，建议携带48小时内的核酸检测阴性证明，这有助于通过外省的交通检查。

借助他人手机

尝试在服务区或休息区向他人借用手机，虽然几率不高，但不妨一试。

寻求警察帮助

在高速公路的服务区或进入服务的路口处，警察通常在执行任务，虽然他们一般不带手机，但可能会使用对讲机提供帮助。

联系道路救援服务

如果遇到紧急情况，可以寻找道路救援服务，他们通常会在服务区入口待命，并愿意提供协助。

使用服务区电话

在服务区的店铺里，一般有固定电话，可以借用电话联系家人或朋友。

向收费站或交警求助

如果遇到特殊情况，可以向收费站的工作人员或交警说明情况，看看是否有可能得到临时的帮助，例如垫付高速费用。

考虑返程取手机

如果时间允许，可以考虑返回取手机，然后再继续行程。

综合以上方法，建议优先尝试使用身份证和核酸检测证明通过检查口，同时也可以考虑向他人借用手机或联系道路救援服务以获得紧急帮助。