要在手机上关闭流量，您可以按照以下步骤操作：

使用Wi-Fi

连接到家里的Wi-Fi网络，这样可以避免使用移动数据流量。

关闭移动数据

打开手机的设置菜单。

找到“网络和互联网”或“移动网络”选项。

在移动网络设置中，找到“使用移动数据”或类似选项，并将其关闭。

管理应用流量

在手机的设置中，找到“应用”或“应用管理”选项。

选择您想要限制流量的应用，并关闭其后台数据或流量使用权限。

关闭数据提醒

如果您只是想暂时关闭流量提醒，而不是完全关闭流量，可以通过短信营业厅发送相应指令来取消流量提醒。

使用省电模式

一些手机有省电模式，开启省电模式后，系统会自动限制后台数据的使用，从而节省流量。

关闭控制中心的数据网络图标

在控制中心中，找到并关闭表示数据网络连接的图标，这样可以在不使用数据时防止应用自动连接到移动网络。

请根据您的设备操作系统选择相应的步骤进行操作。如果您不确定如何操作，请参考手机用户手册或联系手机制造商的客服获取帮助。