要调节手机上网速度，可以尝试以下几种方法：

切换网络模式

在手机的设置中，将网络模式从4G切换到3G，或者反之。这可以帮助设备适应不同的网络环境，测试哪种模式能够提供更快的连接。

清理缓存

定期清理手机中的缓存文件，可以提升手机的整体性能，让上网速度得到改善。可以通过手机自带的清理工具或第三方应用进行清理。

退出不必要的后台应用

后台运行的应用会占用宝贵的网络带宽。确保在不需要时关闭这些应用，能够明显提升网络速度。可以通过任务管理器或设置中的“应用管理”选项关闭不需要的后台应用。

重启路由器或手机

重启设备可以重新建立网络连接，清除可能存在的网络故障。例如，用户可以尝试在网络信号较好的地方使用手机，尤其是在外出或旅行时观察不同地点的信号强度。

检查网络环境

确认所处的网络环境是否稳定。在信号较弱或网络拥堵的地方，手机网速自然会受到影响。可以尝试移动到开阔地带或信号更强的区域，看看网速是否有所改善。

关闭不必要的后台应用

手机后台运行的应用会占用网络资源，导致网速变慢。可以通过任务管理器或设置中的“应用管理”选项，关闭不需要的后台应用，释放网络资源。

清理缓存和垃圾文件

手机缓存和垃圾文件过多也会影响网速。定期使用手机清理工具或第三方应用进行清理，可以有效提升手机性能和网速。

重置网络设置

有时候，网络设置出现问题也会导致手机网速变慢。可以尝试在手机设置中找到“重置网络设置”选项，进行重置操作。但请注意，重置后需要重新输入Wi-Fi密码等信息。

更新系统和应用

系统和应用的更新通常会包含性能优化和修复bug的内容。保持系统和应用的最新版本，有助于提升手机网速和稳定性。

更换网络连接方式

在条件允许的情况下，尝试使用Wi-Fi或移动数据网络，以获取更稳定的网络连接。

更改DNS服务器设置

通过更改DNS服务器，可以加快域名解析速度，从而提升上网速度。可以选择一些公共DNS服务器，如Google的8.8.8.8或Cloudflare的1.1.1.1。

启用5G

如果你是5G手机，到“设置”->“移动网络”->“移动数据”页面开启5G开关。相比4G网络，5G在网速上有显著的提升。

通过以上方法，你可以尝试提升手机上网速度。根据个人需求和实际情况，选择合适的方法进行操作。