面对初中生叛逆期沉迷手机的问题，家长可以采取以下策略：

培养其他兴趣爱好

发现并培养孩子的兴趣，如篮球、游泳等，通过参与这些活动转移孩子的注意力，减少他们玩手机的时间。

家长以身作则

家长自己也要减少手机使用，成为孩子的榜样。避免在孩子面前玩手机，以免孩子模仿。

制定使用手机的规则

与孩子一起制定明确的手机使用规则，如使用时间、用途等，并进行监督和执行。可以采用“约法三章”的方法，让孩子参与制定规则，增加他们的参与感和责任感。

增加室外活动

鼓励孩子多进行户外活动，如运动、旅行等，减少他们在室内玩手机的时间。

建立良好的家庭关系

加强与孩子的沟通，了解他们的需求和感受，尊重他们的想法和选择。通过共同参与家庭活动，增进亲子关系。

提供替代选择

为孩子提供丰富多样的学习和娱乐资源，如阅读、绘画、音乐等，帮助他们找到其他适合的兴趣和爱好。

做好心理引导

与孩子进行开放而诚实的对话，了解他们沉迷手机的原因，并引导他们认识手机成瘾的危害。同时，表达家长对孩子的关心和支持。

设定合理的学习计划

帮助孩子合理安排学习和玩手机的时间，确保他们明白玩手机的前提是完成学习任务。可以逐渐压缩孩子玩手机的时间，让他们适应新的时间安排。

专业帮助

如果孩子的手机成瘾问题较为严重，可以考虑寻求专业的心理咨询师或教育顾问的帮助，他们可以提供更专业的指导和干预。

通过以上方法，家长可以有效地帮助初中生度过叛逆期，减少对手机的依赖，促进他们的健康成长。