拍摄运动的人时，可以遵循以下建议来获得更好的效果：

选择合适的拍摄模式

高速连拍：利用手机的高速连拍功能（通常通过长按快门按钮实现），可以捕捉运动中的瞬间动作。在拍摄跳跃、跑步等高速运动时，连拍模式非常有用。

手动模式：在手动模式下，可以调整快门速度（通常在1/8000秒甚至更高）以冻结动作，同时注意ISO值，避免过高的ISO影响画质。

运动模式：许多手机都有运动模式，可以自动调整快门速度和ISO，适合拍摄快速移动的对象。

构图和视角

简洁的背景：选择一个干净的背景，避免杂乱的元素干扰主体。

利用环境：通过周围环境烘托运动场景的激烈氛围，如观众的加油声、欢呼声等。

多角度拍摄：尝试不同的拍摄角度，如仰拍、俯拍、航拍等，以展现运动特性。

光线和曝光

自然光：尽量选择在自然光充足的环境中进行拍摄，如清晨或黄昏时分，光线柔和且富有层次感。

曝光调整：在光线不足的情况下，可以适当提高ISO值，但要注意不要过度使用，以免影响画质。

稳定拍摄

使用稳定器：手持拍摄时，可以使用三脚架或稳定器来减少抖动，确保画面清晰。

正确握持：双手握持手机，身体微微下蹲，利用重心降低抖动。

后期处理

调整参数：使用手机上的图像处理软件，调整亮度、对比度和饱和度，使照片更加生动。

选择最佳照片：在连拍的照片中挑选出最清晰、最满意的一张。

通过以上技巧，可以有效地捕捉运动中的精彩瞬间，拍出清晰、生动的照片。