学生玩手机上瘾是一个需要关注的问题，以下是一些建议来帮助孩子克服手机成瘾：

与孩子讨论手机的使用规则

父母应该与孩子一起制定明确的手机使用规则，而不是单纯地控制或干涉。通过共同制定规则，孩子更容易接受并遵守。

转移孩子的注意力

培养孩子对手机之外的兴趣和爱好，如运动、阅读、绘画等。通过丰富孩子的课外活动，减少他们对手机的依赖。

明确手机成瘾的危害

以轻松愉快的方式向孩子说明手机成瘾的危害，如影响学业、损害身心健康等，让孩子对手机成瘾有深刻的认识。

制定计划循序渐进戒断

与孩子一起制定逐步减少手机使用时间的计划，并在达到目标后给予适当的奖励，以增强孩子的动力。

规定手机使用时间和频率

家长应严格控制孩子每天使用手机的时间和频率，设定明确的时间段，并限制打开应用或游戏的次数。

注意孩子的叛逆心理

在与孩子沟通时，应避免高压政策和顺从策略，采取平等对话的方式，了解孩子的内心需求，避免冲突。

家长做好表率

家长自身也要减少手机使用，树立良好的榜样，避免孩子模仿。

鼓励孩子参与社交活动

让孩子多参加户外活动、旅行、学习等，拓宽他们的视野，增加与他人的互动，减少对手机的依赖。

耐心沟通和引导

家长应耐心地与孩子沟通，了解他们沉迷手机的原因，并通过引导和激励帮助他们克服成瘾。

寻求专业帮助

如果孩子的手机成瘾问题较为严重，家长可以考虑寻求专业机构或心理医生的帮助，采取更专业的干预措施。

通过以上方法，家长可以有效地帮助孩子克服手机成瘾，培养健康的生活习惯和兴趣爱好。