在灯光暗的环境下看手机，会对眼睛产生一系列不良影响，包括但不限于以下几点：

视疲劳 ：在光线昏暗的环境中紧盯手机屏幕，会使眼睛承受额外的负担，长期下来会引起视疲劳，表现为眼睛干涩、疼痛、视力模糊等症状。

近视加深：

持续在昏暗环境下使用手机，眼睛为了适应屏幕上的高对比度光线，会不自觉地加大调节力度，长此以往将会加剧近视的发展。

黄斑损伤：

手机屏幕产生的蓝光在暗环境下对视网膜的黄斑区域有较大伤害，而黄斑是视觉最敏锐的区域，其损伤可能导致中央视力下降，严重时甚至会引发黄斑变性。

睡眠障碍：

黑暗中使用手机会抑制人体产生褪黑素，这是一种调节睡眠的激素。光污染不仅会导致睡眠质量下降，还会影响身体健康，包括眼部健康。

干眼症：

在黑暗环境下看手机时，由于屏幕的亮光，眼睛的眨眼次数会减少，因此泪液分泌减少，容易出现眼睛干涩、发红、疼痛等干眼症状。

青光眼：

当环境照明不足时，瞳孔会自然扩大以接纳更多的光线。长时间这样做可能会诱发青光眼发作，出现眼睛红痛、视力下降的表现。

暂时性视力模糊：

在黑暗中长时间玩手机后，可能会出现暂时看不清的情况，这主要与用手机的习惯和人眼的暗适应有关。

建议

尽量避免在黑暗环境中使用手机，特别是长时间使用。

如果必须在黑暗环境中使用手机，应开启手机的护眼模式或夜间模式，以减少蓝光对眼睛的伤害。

保持房间有柔和的环境光，减少屏幕亮度的刺激。

定期休息眼睛，避免长时间连续使用手机。

通过以上措施，可以有效减少在黑暗环境中使用手机对眼睛的伤害。