平板和手机同步的方法有多种，以下是一些常见的同步方式：

利用云服务进行同步

使用苹果的iCloud、谷歌的Google Drive或微软的OneDrive等云服务平台。在手机和平板上安装并登录相同的云服务账户，即可将联系人、照片、日历等信息自动同步到云端，并在另一台设备上实时访问和更新这些数据。

使用系统自带的同步功能

苹果用户可以通过iCloud实现无缝同步，只需确保iPhone和iPad都登录了相同的Apple ID，并在设置中打开iCloud的同步选项。

安卓用户可以通过Google账户实现类似的功能，只需在设备设置中开启相关的同步选项。

应用程序内的同步

许多应用程序内置了同步功能，如社交媒体应用、阅读应用、音乐播放应用等。用户只需在平板和手机上安装相同的应用程序，并登录相同的账号，即可实现应用程序内的数据同步。

使用第三方同步工具

对于需要更高级同步功能的用户，可以考虑使用第三方同步工具，如SyncMate和AirDroid等。

Coolmuster Mobile Transfer等工具支持跨设备和平台一键传输各种数据，如联系人、短信、照片、视频等。

蓝牙连接

如果手机和平板都支持蓝牙功能，可以通过蓝牙建立连接进行文件传输、共享和互联网共享等。打开两者的蓝牙功能，并在它们之间进行配对后，即可进行连接和交互。

USB连接

使用USB数据线将手机和平板直接连接在一起。确保数据线是兼容的，并正确插入手机和平板的USB接口。一旦连接成功，手机和平板就可以进行数据传输和同步。

根据你的需求和设备类型，可以选择一种或多种同步方法来实现平板和手机的数据同步。