如果您的手机丢失并且忘记了QQ密码，可以通过以下步骤尝试找回：

通过密保问题找回密码

如果您设置了密保问题，可以通过回答密保问题来重置密码。

通过绑定的手机找回密码

如果您在注册QQ时绑定了手机号码，可以通过手机接收验证码来重置密码。

通过账号申诉找回密码

如果上述方法都无法使用，您可以通过QQ安全中心进行账号申诉。申诉时，您需要提供尽可能多的个人信息和账号使用记录来证明账号归属。申诉成功后，您可以修改密码或密保信息。

通过好友验证找回密码

如果忘记了密保问题且没有绑定手机，可以尝试通过邀请好友辅助申诉的方式来找回密码。好友需要在3小时内完成辅助申诉。

联系QQ客服

如果以上方法都无法解决问题，您可以尝试联系QQ客服团队，提供您可能记得的其他信息，如注册时提供的真实姓名、身份证号码等，以便他们能够验证您的身份并帮助您找回账号。

在尝试找回密码的过程中，请确保您提供的信息真实有效，并注意保护个人信息安全，避免向非官方渠道提供敏感信息，以防诈骗。