使用手机U型支架的步骤如下：

选择合适的支架：

根据手机尺寸和使用场景选择合适的U型支架，确保支架可以稳定地支撑住手机。

撕开双面贴：

将支架背面的双面贴撕开，准备贴在手机上。

贴在手机上：

将撕开的双面贴贴在手机背面，用力按压支架的翼位，使其牢固地粘在手机上。

安装支架：

将U型支架中间位置对准手机，用力往下按，使内部金属片向外伸展，固定在手机上。

调整位置：

将手机放置在支架上，对准支架两端的夹具，稍加调整后，收紧夹具，确保手机安装牢固。注意不要过紧，以免损坏手机外壳或影响使用。

使用支架：

将手机支架放在合适的位置，如桌面或床头，调整角度至合适的位置，即可开始使用。

收纳支架：

使用完毕后，记得将手机支架收起，放在安全的地方，避免遗失或被儿童误伤。

通过以上步骤，您就可以轻松使用U型手机支架了。建议选择材料韧性好、支持重量大的支架品牌，以免摔坏手机。