低头玩手机时，保养手机的方法如下：

机身保养

使用手机壳或屏幕保护膜来防止刮伤和摔打损伤。建议选择材质较软且有缓冲性能的手机壳，如硅胶壳，避免使用过厚或金属手机壳，以免影响散热和信号接收。

听筒/接口保养

定期清理手机听筒、话筒、充电接口和耳机口处的灰尘，可以使用棉棒沾取少量酒精或清水擦拭。

屏幕保养

给手机贴上钢化膜或屏幕保护膜，以防止屏幕被划伤。避免将手机与尖锐物品或硬物放在同一个口袋或包中，减少对屏幕的磨损。

环境使用

避免在极端温度下使用手机，如长时间在阳光直射下或靠近热源，以免加速手机内部元件的老化。同时，避免在潮湿的环境中使用手机，以防水汽进入手机内部损坏电路板。

携带方式

正确放置手机，避免将其放在裤后袋等容易被挤压变形的地方。最好将手机放在有缓冲材料的手机包里，或使用其他物品固定好。

电池保养

合理充电，避免长时间边充电边使用手机，以减少电池发热。尽量保持电池电量在20%至80%之间，避免长时间处于低电量或满电状态。

定期清理

定期清理手机内存和缓存，删除不必要的文件和卸载不常用的应用，以保持手机运行流畅。

数据安全

定期备份手机中的重要数据，以防意外丢失。

通过以上方法，可以在低头玩手机时有效保养手机，延长其使用寿命并保持良好性能。