晚上偷偷玩手机可能会对健康产生不良影响，包括影响睡眠质量、视力以及颈椎健康。因此，我建议您尽量避免晚上玩手机，并保持良好的生活习惯。如果您确实需要在晚上使用手机，以下是一些建议，以减少对健康的影响：

使用夜间模式：

大多数手机都有夜间模式，可以降低屏幕亮度和音量，减少对眼睛和耳朵的刺激。

保持适当距离：

使用手机时，保持眼睛与屏幕的距离至少30厘米，避免长时间盯着屏幕，以减轻眼睛疲劳。

控制使用时间：

尽量减少晚上使用手机的时间，避免影响睡眠。每隔一段时间，休息一下眼睛，眺望远处。

避免不良姿势：

不要躺着或趴着玩手机，以免对颈椎和眼睛造成不必要的压力。

保持环境舒适：

在柔和的灯光下使用手机，避免在黑暗环境中长时间使用，以减少眼睛疲劳和不适。

请记住，健康是生活中最重要的事情之一，尽量避免晚上玩手机，以保护您的视力和睡眠质量。