要有效控制孩子使用平板手机，家长可以采取以下几种策略：

1. 了解使用情况

屏幕使用时间：打开设备的“设置”中的“屏幕使用时间”，设置密码以便监控孩子的使用时长。通过此功能，家长可以查看孩子的设备使用情况，包括应用使用、屏幕时间以及接收每周活动报告。

2. 设定应用限额

基于活动报告：根据屏幕使用时间的活动报告，为特定应用或应用类别（如游戏或社交媒体）设定每日时间限额。当孩子的使用时间接近上限时，会收到通知并可向家长申请更多使用时间。

3. 阻止不当内容

内容与隐私限制：在“屏幕使用时间”中调整内容和隐私访问限制，确保孩子只能访问适龄内容，并管理应用内购买。

4. 远程控制

远程访问：使用相同的账号登录孩子的平板，并通过手机的远程控制功能随时随地管理孩子的设备使用行为。

5. 家长监控软件

第三方应用：考虑使用专门的家长监控软件，这些软件通常提供远程监控、位置追踪、通话记录等功能，帮助家长全面了解孩子的手机或平板活动。

6. 设定停用时间

规律休息：设定“停用时间”以帮助孩子停止使用特定应用，进行短暂休息，如专注于家庭作业或准备入睡。家长还可以根据孩子的作息时间安排一周中的每一天自定“停用时间”。

7. 儿童模式

设备限制：利用设备中的儿童模式或类似功能，限制访问特定应用程序、设置时间限制、查看历史记录等，以保护孩子的隐私和个人信息安全。

8. 建立家庭规则

正面激励：除了技术手段外，家长还应与孩子沟通，建立合理的屏幕时间使用规则，并通过正面激励和奖励来帮助孩子遵守这些规则。

通过上述方法，家长可以更有效地控制孩子使用平板手机，同时确保孩子能够在一个健康、平衡的环境中成长。建议家长定期检查孩子的屏幕使用时间，并根据实际情况调整控制策略。