要控制买手机的欲望，可以从以下几个方面入手：

培养其他兴趣爱好

找到自己真正喜欢的事情并坚持下去，例如运动、阅读、绘画等。有了其他兴趣爱好，你会发现自己在其他方面投入的时间和精力增多，从而减少对手机的依赖和欲望。

限制接触手机的频率

设定每天的手机使用时间限制，例如每天只使用手机不超过两小时。可以使用手机应用程序来监控和记录自己的手机使用情况，逐渐养成习惯。

建立良好的生活习惯

尝试早睡早起，保持规律的作息时间。研究发现，早睡早起的人往往能减少晚上的手机使用时间。

寻求社交支持

与家人和朋友多交流，建立一个共同戒除手机瘾的小圈子。互相鼓励和监督，可以增强戒除手机欲望的决心。

经济控制

把钱都交给家人管理，或者参加存话费赠手机的活动，这样可以迫使自己更加谨慎地考虑是否购买新手机。

延迟满足

在有购买手机的欲望时，先列出购买清单，并思考是否真的需要这个手机，是否有替代品。通过这种方式，可以理性地分析自己的需求，从而克制购买欲望。

转移注意力

当感到想玩手机时，可以尝试做一些其他的事情来转移注意力，例如去运动、做家务或者与朋友聚会。

使用技术手段

可以通过安装手机应用程序来限制自己的手机使用，例如“手机管家”等应用可以帮助你监控和限制手机的使用时间和功能。

自我奖励和惩罚

设定一些小目标，并在达成目标后给予自己适当的奖励，例如完成一项任务后可以奖励自己使用手机一段时间。相反，如果未能达成目标，则取消某项娱乐活动作为惩罚。

反思和自我认知

定期反思自己的手机使用习惯，了解自己在什么情况下容易产生购买手机的欲望，并寻找背后的原因，从而有针对性地进行改进。

通过以上方法，可以逐步减少对手机的依赖和购买欲望，培养更加健康的生活习惯和消费观念。