当你在玩手机游戏时，想要放松眼睛，可以采取以下措施：

控制游戏时间并定时休息：

遵循“20-20-20”原则，即每玩20分钟手机游戏，就远眺20英尺（约6米）的地方，持续20秒。这有助于缓解眼睛疲劳。

调整屏幕亮度与色温：

确保手机屏幕亮度与周围环境光线相匹配，避免过亮或过暗。开启护眼模式或夜间模式，可以降低蓝光伤害，减轻眼睛负担。

保持正确姿势：

保持背部直立，眼睛与手机屏幕保持适当距离（一般建议为手机屏幕对角线长度的3-5倍）。避免躺着玩手机，这不仅容易导致视力下降，还可能引起颈椎问题。

使用防蓝光眼镜：

选择质量可靠的防蓝光眼镜，可以有效减少手机屏幕发出的蓝光对眼睛的伤害。

增加户外活动：

户外活动能增加眼睛接受自然光照的时间，有助于减缓近视的发展。多远眺，户外活动中的远眺有助于放松眼睛的调节肌，减轻眼睛疲劳。

做眼保健操：

通过做眼保健操和远眺或者闭眼休息都可以缓解眼睛疲劳。

热敷眼睛：

用干净的热毛巾（温度保持在40°左右）敷眼，能有效缓解眼部的干涩不适。如果觉得麻烦，也可以选择市面上的蒸汽热敷产品，既安全又便捷。

眼部按摩：

轻轻按摩眼睛周围的肌肉，缓解眼睛疲劳。但需注意力道适中，避免伤害眼球。

滴眼药水：

选择不含防腐剂的人工泪液，滴眼药水可以补充眼部水分，缓解眼睛干涩。

定期休息：

每隔一段时间，停下来休息一下，让眼睛得到放松。

通过以上方法，你可以在玩手机游戏时有效地放松眼睛，减轻眼睛疲劳。