科学证明，玩手机会对人体产生多方面的影响，包括但不限于以下几点：

行为上瘾：

手机上的交互细节能够刺激大脑中的多巴胺分泌，导致行为上瘾。这种多巴胺的激增会使人产生渴求，当行为重复进行，大脑会对这种刺激产生耐受性，导致多巴胺受体减少，形成脱敏反应。同时，敏化反应会使人对外界相关信息的敏感度增加，使上瘾物比其他事物更具吸引力。此外，脑前额叶功能退化会导致成瘾者控制冲动和预知后果的能力减弱。

皮质醇影响：

手机使用可能对体内皮质醇的影响更为严峻，皮质醇是一种应激激素，长期处于高压力状态会对身体产生负面影响。

肌肉骨骼问题：

长时间低头使用手机会导致颈椎承受过大的压力，可能引发肩颈肌肉酸胀、头昏脑涨、注意力不集中等问题，严重时甚至可能导致颈椎曲度变直和腰椎间盘突出。

睡眠质量下降：

手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，褪黑素是调节睡眠的重要激素，其分泌减少会导致睡眠质量下降。

心理健康问题：

过度依赖手机可能导致焦虑和抑郁。社交媒体上的比较和竞争可能加剧这些心理问题，影响个人的自尊和幸福感。

肥胖和运动不足：

长时间坐着或躺着玩手机减少了身体活动，可能导致肥胖和相关健康问题，如心血管疾病和糖尿病。

视力问题：

长时间盯着手机屏幕容易导致眼睛疲劳、视力下降，还可能引发干眼症。此外，手机辐射可能对眼底黄斑区造成损伤，导致不可逆的视力损害。

皮肤问题：

手机辐射可能导致皮肤质量变差，出现黑色素沉积，导致皮肤暗沉、出油、长痘等问题。

生物钟错乱：

晚上过度使用手机会干扰正常的生物钟，导致内分泌紊乱，影响睡眠和精力水平。

综上所述，虽然手机辐射对人体健康的直接危害尚不明确，但长时间使用手机会对眼睛、骨骼、睡眠、心理健康、运动等方面产生负面影响。因此，建议适度使用手机，保持良好的生活习惯，以维护身体健康。