要用手机拍摄早起的太阳，可以遵循以下步骤和技巧：

选择合适的拍摄时间和地点

选择一个视野开阔的地点，如山顶、海边或城市的高处，以便捕捉到壮观的日出景色。

查看当天的日出时间，并提前30分钟到达拍摄位置，以确保能够抓住朝霞出现的时刻。

调整手机相机设置

曝光：手动调整曝光，确保太阳和周围环境的亮度都能得到恰当表现。通常需要使用较小的光圈（如f/8或f/11）和较低的ISO值（如100或50）以获得大景深效果和优质画质。

白平衡：选择适合日出的白平衡模式，如“日光”或“阴天”，以还原真实的色彩氛围。

对焦：使用手动对焦功能，将焦点对准太阳或你希望突出的景物，以获得清晰的画面。

测光：在拍摄“耶稣光”时，手机的对焦点要选在光束的位置（高光位置），手机会自动降低亮度，让光束的轮廓细节更突出。

拍摄技巧

横拍和全景模式：将手机横拿，使用广角焦距拍摄大场景，或打开全景模式从左至右拍摄全景照片，展现日出的气势。

竖拍：采用竖构图，为照片找寻适当的前景（如建筑、树木、人物、湖面），使画面更有层次感。

长焦拍摄：利用手机长焦焦段压缩画面，让远处景物显得更加靠近，色彩和层次感丰富。

透过云层拍摄：在早晨时段，等待并捕捉“耶稣光”透过云层的场景，增加照片的戏剧性。

创意拍摄

根据拍摄环境及现场条件，尝试一些创意类图片，如使用树枝、建筑等自然或人造物体进行部分遮挡，让画面更加生动活泼。

注意防护

为了防止镜头眩光，可以在拍摄时使用遮光罩或者用手遮挡阳光。

拍摄太阳时避免长时间直视太阳，以防对眼睛造成伤害。

通过以上技巧，你可以更好地用手机捕捉到太阳的美丽瞬间，拍出令人印象深刻的日出照片。