要让孩子出门玩手机，家长需要采取一些策略来平衡孩子的娱乐需求与健康成长。以下是一些建议：

制定合理的手机使用规定

与孩子共同商讨并制定家庭规定，明确手机使用的时间、方式和内容。例如，可以规定手机只能在完成作业或特定时间段使用，避免在餐桌或卧室等需要集中注意力的场所使用手机。

监督孩子使用手机的内容

家长应提前检查手机里的应用程序和游戏，确保它们的内容是健康的，避免孩子接触到不良信息。

引导孩子通过手机学习新知识

家长可以引导孩子利用手机阅读经典名著、浏览新闻、学习新技能等，将手机作为学习和获取知识的工具，而不是纯粹的娱乐工具。

提供多样化的实体活动

鼓励孩子参加体育俱乐部、艺术培训班、文学社团等实体活动，让他们有机会与其他孩子交流、共同学习和发展兴趣爱好。同时，家庭也应注重共同参与的活动，如户外郊游、家庭手工制作等，以促进亲子关系的发展。

以身作则，做出正确示范

孩子们往往会模仿父母的行为，因此家长应尽量减少自己使用手机的时间，以便孩子能够跟随他们的榜样，正确地使用手机。

使用家长控制软件

家长可以考虑使用一些家长控制软件，如AirDroid Parental Control，来限制孩子手机屏幕的使用时长，针对单个应用进行时间限额，从而确保孩子合理分配使用各类应用的时间。

通过以上策略，家长可以在一定程度上让孩子出门玩手机，同时保护他们的视力和心理健康，培养他们良好的使用习惯。