要调好手机刷视频的画质，可以从以下几个方面入手：

设备选择与准备

摄像头质量：选择像素高、品牌信誉好的手机摄像头，这直接影响视频的清晰度。建议选择1200万像素以上的摄像头。

稳定器：对于手抖的用户，使用稳定器可以有效减少画面模糊。即使是不贵的稳定器，也能显著提升视频质量。

打光：充足且柔和的光线是提升画质的关键。可以尝试侧光、逆光等不同的拍摄角度，或者使用补光灯来增强光线效果。

拍摄技巧

分辨率和帧率：尽量选择高分辨率和高帧率进行拍摄，如4K和60帧。但需注意手机是否支持这些功能。

美颜和滤镜：适度使用美颜和滤镜，避免过度使用导致画质失真。选择滤镜时要根据拍摄场景来挑选，不要随意叠加。

保持稳定：拍摄过程中保持手机稳定，避免晃动。可以靠在物体上或请朋友帮忙持机。

视频剪辑

导入素材：在剪辑时，确保导入的素材分辨率和帧率与原始拍摄内容匹配，避免因格式不匹配而降低画质。

调色和锐化：使用视频编辑软件（如剪映）进行调色和锐化处理。调整色彩鲜艳度、对比度和锐化程度，以达到最佳画质效果。

手机相机设置

调整相机参数：在手机相机设置中，可以调整曝光、对焦、ISO等参数，以获得更清晰的视频画面。例如，适当调整曝光时间、对焦距离和ISO值。

视频质量：在相机设置中，选择高质量的视频录制选项，如超高清4K。这可以显著提升视频的清晰度。

拍摄环境优化

光线：选择光线充足的环境进行拍摄，避免在昏暗或嘈杂的环境中进行视频录制。

降噪：如果拍摄环境嘈杂，可以考虑使用外接麦克风来减少噪音干扰。

第三方应用优化

检查应用设置：某些第三方相机应用可能有不同的画质设置，确保了解并调整其内置的参数，如像素大小、清晰度调校等。

通过以上方法，可以有效提升手机刷视频的画质。建议根据具体需求和设备情况，选择合适的设置和技巧，以达到最佳的观看体验。