拆卸背带支架手机壳的方法如下：

温水软化胶质

将手机壳取下来，放入一盆温水中浸泡约10-15秒。

使用一张废弃的银行卡或其他薄而硬的卡片，在手机壳与支架之间的缝隙里不断摩擦，以软化粘性的海绵。

刮除残留物

在海绵通过摩擦脱落后，换一个方向继续摩擦，清除其他角落的海绵。

使用指甲或纸巾将手机壳上残留的粘性物质刮除干净。

分离手机壳与支架

对于粘贴或焊接在手机壳上的支架，如果粘性太紧，可以先用电吹风加热一下再扯下来。

如果支架是通过卡扣固定的，可以尝试用塑料撬棒轻轻撬动底座的边缘，直到卡扣松动，然后分离底座与支撑杆。

如果支架上有螺丝，使用螺丝刀将其拧松并取下。

处理复杂结构

对于带有多个关节的万向支架，可以尝试用手指轻轻按压卡扣，同时慢慢转动关节，让它松开。

对于伸缩式支架，先将其完全缩回，然后寻找底部的固定螺丝，用工具将其拧下。

通过以上步骤，您应该能够安全有效地拆卸背带支架手机壳。在拆卸过程中，请务必小心操作，避免对手机或手机壳造成不必要的损坏。