男子经常看手机可能会带来以下健康风险：

视力问题

眼疲劳：长时间盯着手机屏幕会导致眼睛干涩、疼痛、异物感等症状。

视力下降：长期近距离用眼可能导致近视加重，尤其是对于青少年。

干眼症：屏幕发出的蓝光和长时间盯着屏幕会减少眨眼频率，导致眼睛干涩。

其他眼部问题：如结膜炎、眼压升高等。

颈椎和背部问题

颈椎病：长时间低头看手机会导致颈部肌肉和韧带紧张，可能引发颈椎病。

颈背部疼痛：长时间保持同一姿势会导致颈部和背部肌肉疲劳和疼痛。

身体抵抗力下降

缺乏锻炼：频繁使用手机会减少身体活动，导致身体抵抗力下降。

睡眠质量下降

影响睡眠：长时间使用手机，尤其是在睡前使用，会干扰睡眠质量，导致失眠、熬夜等现象。

心理健康问题

焦虑和抑郁：过度依赖手机可能导致社交隔离和孤独感，增加焦虑和抑郁的风险。

注意力不集中：长时间使用手机会分散注意力，影响学习和工作效率。

手腕和手指损伤

手腕损伤：长时间手持手机可能导致手腕腱鞘炎和肌肉劳损。

手指关节问题：频繁使用手机可能导致手指关节过度运动，诱发指间关节炎。

其他健康问题

新陈代谢下降：长时间使用手机可能导致作息紊乱，影响新陈代谢。

血压升高：长时间处于兴奋状态可能导致血压升高，出现头痛、恶心、呕吐等症状。

建议

为了减少这些健康风险，建议采取以下措施：

定时休息：每使用手机一段时间后，休息一下眼睛和身体。

保持适当距离：使用手机时保持适当的距离，避免长时间近距离用眼。

调整姿势：避免长时间低头看手机，注意保持正确的坐姿和站姿。

控制使用时间：尽量减少不必要的手机使用，特别是在睡前。

增加户外活动：多进行户外活动，增加身体锻炼，提高身体抵抗力。

通过这些措施，可以有效减少长时间使用手机带来的健康风险。