要减少手机摄影中的抖动，可以采取以下几种方法：

使用防抖功能

现代智能手机通常配备有光学防抖（OIS）或电子防抖（EIS）功能，这些功能可以在一定程度上减少因手部抖动而产生的模糊。

保持正确的拍摄姿势

双手握持手机，手肘贴近身体，形成一个稳定的支点。

在拍摄时，尽量保持身体和手的放松，避免过度用力导致手部肌肉紧绷而产生抖动。

使用辅助设备

三脚架：将手机固定在一个稳定的支撑点上，避免手抖对画面的影响。

手持稳定器：通过机械云台或电子技术来保持手机在运动过程中的稳定性，适用于拍摄动态场景。

手机支架：放置在桌子、栏杆等平面上，为手机提供稳定的支撑。

利用呼吸技巧

在按下快门拍摄时，尽量在呼气的时候进行，这样可以使身体更加放松，减少因呼吸而引起的手部抖动。

检查摄像头和镜头

确保镜头干净无污渍，避免因镜头问题导致的抖动。

如果摄像头硬件存在问题，建议及时联系手机制造商或售后服务中心进行检查和维修。

调整拍摄设置

关闭自动模式，在手动模式下调整曝光、对焦等参数，以获得更稳定的拍摄效果。

尝试开启相机的稳定性增强模式或降低放大倍数。

后期处理

使用视频编辑软件提供的稳定器功能，在后期处理过程中修复视频的不稳定性。

通过以上方法，可以显著减少手机摄影中的抖动，提高拍摄效果。