要在手机上拍摄出好看的身材照，可以遵循以下建议：

选择合适的拍摄角度

尝试从下往上拍摄，这样可以使整个人看起来更高挑，并更好地展现身材曲线。拍摄高度控制在胸口以下、腰部以上的位置最适合。

利用低角度拍摄，比如将手机放在较低的位置，从下往上拍摄，这样可以使腿部线条看起来更加修长。

调整站姿和姿势

站直拍照没问题，但太端正的站姿可能会显得拘谨。可以尝试将重心稍微放在一条腿上，另一条腿自然地弯曲一点，整个身体看起来就会更轻松有活力。

侧身站姿可以很好地展现身材曲线，靠近镜头的腿可以微微弯曲，膝盖向前顶，这样腿部线条会更加修长好看。

坐姿也可以拍出好照片，可以选择只坐椅子的三分之一左右，挺直腰背，双腿并拢或微微向一侧倾斜，这样看起来优雅又淑女。

利用道具和场景

如果找不到镜子，可以使用自拍杆来拍摄全身照，拉长自拍杆的长度并找好角度。

选择背景简洁、与个人着装协调的地点进行拍摄，确保光线适宜。

注意细节和构图

拍摄时，可以将手机横置，调整拍摄方向，确保面部正对相机，并将相机调整到适当的高度，使目标全身居中。

使用对角线构图拍摄人像，可以让模特的双腿看上去又细又长。具体方法是让模特的头和脚分别位于照片中的两端。

利用自然光和滤镜

选择合适的光线，如清晨或傍晚的柔和光线，可以提升照片的自然美感。

正确使用滤镜，可以让照片变得更柔和、更明亮或更清晰，但要注意不要过度使用，以免影响照片的自然度。

尝试不同的拍摄方式

可以尝试边跑边记录，动起来拍照时能够带动四肢的摆动，让四肢视觉上更纤细。

侧坐留白，坐在草坪上拍照，手部撑地，身体往后倾，抬头闭眼，双腿错落摆放或向前伸，这样能拍出有意境的照片。

通过以上技巧，即使只有手机，也能拍摄出专业级的身材照。